Dinh Dưỡng từ trứng

         TRỨNG VÀ DINH DƯỠNG

          Trong thực phẩm hằng ngày của người dân nước ta. Nhìn chung sử dụng rất nhiều loại thực phẩm thiết yếu cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Trong đó không thể phủ nhận Trứng. Nó cũng có vai trò đặc biệt quan trọng.Chúng đều là những thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể con người. Và không ai trong mỗi chúng ta có thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng từ trứng mang lại.


       Trong cuộc sống hằng ngày, trứng gà thường quen thuộc với con người hơn so với các loại trứng khác. Trong trứng có hàm lượng các chất protein, chất béo và lượng carbohudrete trong trứng chim cút và trứng gà về cơ bản là ngang bằng. Trứng gà có thể sử dụng như một loại thực phẩm chính trong các bữa ăn hằng ngày cho gia đình.

Bảng Dinh dưỡng từ trứng mang lại

Ngoài ra, khi ăn trứng bạn nên ăn thêm các chất như là hoa quả, trái cây có nhiều hàm lượng vitamin C để tăng cường sự hấp thu sắt của trong cơ thể. Đặc biệt, sau khi ăn trứng chúng ta không nên uống trà, vì trong trà có chất làm giảm hấp thu chất sắt.

Trứng là một loại thực phẩm vô cùng lý tưởng, không quá tốn kém để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cơ thể bằng trứng. Tuy nhiên, để trứng thực sự phát huy được tối đa những chất dinh dưỡng vốn có thì bạn cần phải biết chế biến đúng cách và sử dụng tùy theo tình trạng sức khỏe, độ tuổi và nhu cầu của cơ thể.